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總統大選過後，部分選民因選舉結果情緒受影響，出現焦慮、失眠、血壓飆高等症狀，中山醫學臺東縣成功鎮周轉 大學附設醫院身心科主任李俊德今天建議，多增加讓自己更放鬆的行為，轉移注意力。
選戰落幕後，幾家歡樂幾家愁，部分深陷選舉氛圍的選民，隨著自己支持的選將上壘或失利，情緒出現亢奮或失落，李俊德及中醫師蔡惠君都對選後出現選舉症候群民眾提出建議。
李俊德指出，一名60多歲的男子原本就有高血壓、睡眠障礙等，選前每天花很多時間看新聞與政論節目，造成晚上睡眠困擾，心情緊繃，選後曝港嫌來台投案內幕！他怒轟蘇貞昌「泯滅臺東縣綠島鄉二胎貸款 人性」去年2月在台灣犯下港女潘曉穎箱屍命案的兇嫌陳同佳，近期表明願到台灣投案，遭民進黨政府拒絕。行政院長蘇貞昌表示，「這個嫌犯在香港，如果出獄了他就自由自在，怎不在香港過好日子？」指突然說要來台面對審判不符人性及常理。對此，資深媒體人羅友志怒批蘇貞昌根本是「泯滅人性的法匠」，才會說出這種不道德的話，他更以陳進興妻舅為例，強調陳同佳投案的理由就是「逃，很難過」！ 資深媒體人羅友志今(22日)在臉書上發文，針對蘇貞昌表示陳同佳在香港出獄後，就可「自由自在的過好日子」，他怒飆粗口痛批「只有泯滅人性的法匠，才會說出這種不道德的話！」羅友志指出為何有那麼多人要自首，究其原因都是來自於人性，「有人性的社會，讓犯罪的人『沒辦法自由自在』跟『日子很難過』！」 羅友志以陳進興妻舅為例，指他當年殺了女友，沒有選擇「坐桶子」去過「自由自在的好日子」，反倒大費周章跟媒體自首，就是因為「逃，很難過」！他更表示，曾有1個殺人共犯逃了一輩子，每天到處打零工，過著「人跟銅板」的日子，直到警察抓到他的時候，他「臉上表情是鬆下來的，『你們終於來了…』。」 最後，羅友志總結陳同佳這個殺人犯，尚且有人性，知道自己在香港千夫所指，躲躲藏藏，寧願自首重生，「人之異於禽獸者，幾稀矣，沒想到我們最高行政首長，可以講出這樣，鼓勵犯罪者『自由自在』、『好日子』接近獸性的話，太可怕！」文末他也強調「選舉不能沒有人性」。，因為支持的對象沒選上，感到難過與失落，完全無法入睡，情緒容易失控。
對於選後不滿的情緒，李俊德建議，首先不要再接觸有關選後的新聞或評論報導，其次是找新竹縣五峰鄉銀行貸款 健康而適合的方法來抒發情緒，主要是轉移注意力，做一些能讓自己放鬆的活動，例如散步、運動、戶外活動、唱歌、跳舞、做5到10分鐘的腹式呼吸、靜坐、閱讀等。
蓮樺中醫診所醫師蔡惠君也表示，選舉期間，臨床上因焦慮、失眠等症狀前來就診的民眾比平常約增加近2成，她認為心情易受影響的民眾儘量少看政論節目，不妨睡前聽聽輕音樂、泡澡舒壓，也可食用牛奶等富含鈣質、蛋白質食物以助眠。
蔡惠君也提供了安神茶，成分有茯神，浮失智長輩易罹「黃昏症候群」 研究：光照有助晚上入眠失智長者受疾病影響，一過黃昏容易出現神經、精神症狀，晚上也常睡不好。陽明大學最新研究發現，每天以特定光照1小高雄市橋頭區汽車借款 時，不僅長輩總睡眠時間增加2小時，精神症狀更降低66%。陽明大學今天透過新聞稿公布這項研究成果，主持這項研究的新北市泰山區身分證借款 陽明大學護理學院院長劉影梅表示，許多高齡長者有夜眠中斷或失眠的困擾，長者的日夜節律週期紊亂，不只影響到睡眠，也會影響到內分泌失調導致糖尿病南投縣草屯鎮個人信貸 、高血壓等代謝疾病。劉影梅說，光線會影響褪黑激素分泌，白天如果能有充足的光照，可以減少白天褪黑激素分泌及增加血清素分泌，提升長者活動力、愉快感；近年許多研究發現，光照與人類健康有關，包含失眠、近視、肥胖、憂鬱、譫妄、乳癌等健康問題都與光照關係密切。陽明大學研究團隊找來15名失智、失智前期老人，利用智慧光照模擬太陽光的變化，發現這些老人只要在特定光照環境下進行1小時團體活動，持續5週後，失智長者每天總睡眠時間從5小時28分鐘增加到7小時13分鐘，夜間醒來的次數也從一天5.8次降低到4.車貸銀行推薦 9次，夜間輾轉難眠總時間從原本的3小時55分鐘，(快速借錢)高雄市新興區哪裡可以借錢 降低到2小時23分鐘，大幅提升睡眠效率及品質。劉影梅指出，大部分老人家因身體退化，本來就容易睡不好，但失智長者因疾病關係，睡眠問題更嚴重，俗稱「黃昏症候群」，每當黃昏過後會容易出現神經、精神症狀，例如被害妄想症、失去定向感、發出奇怪聲音等，而且越晚越嚴重，使照顧者精神飽受煎熬。劉影梅說，利用光照不僅能讓失智長輩睡得更好，對於神經、精神症狀也有極大改善，實驗5週過後，失智長者憂鬱、遊走、精神病症狀、不寧腿等睡眠干擾等大幅降低66%。她解釋，之所以能達到這樣的效果，主要是光照能喚醒失智長輩的身體，促進交感神經作用並分泌血清素，讓精神、專注力都更好，14小時過後，這些血清素會漸漸轉變為褪黑激素，幫助長輩睡眠，連帶改善神經、精神症狀。劉影梅指出，由於高齡長者多數處於室內環境，缺乏日夜變化的感知能力，常常白天睡太多，晚上自然睡不著，照射模擬的太陽光能讓長者維持規律生活脈動及睡眠週期，減少產生錯亂時空記憶。不過，劉影梅也表示，國外已有光照研究，但目前對於光照的介入處方分歧頗大，也沒有針對不同目的提供不同處方，例如劑量、頻率、強度、時間、波長與色溫類型，未來將如何應用在臨床仍需更多研究證據以及醫師專業建議。劉影梅建議，老人家起床後盡量出門曬點太陽，白天多讓室內保持明亮，傍晚可將燈光換為溫暖的黃光，有助身體感知晝夜變化。（中央社）小麥、百合、生甘草跟酸棗仁，可以寧心安神，幫助情緒和緩及助眠。她強調，選舉是一時的，呼籲大家理性面對，選舉之後還是要回歸正常的生活。（中央社）
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